要特别注意休息，科学的休息很关键的。心情要调节好了才能真正全心全意的投入到健身中去。健身的时候每个组数之间记得要留下1~2分钟给自己的身体休息，不然容易造成运动疲劳的现象，那就不是运动了，那是伤害身体，这现象时常发生的。所以建议经过5天的健身周期后留下2天给身体休息。