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最适合孩子吃的海鲜 益智强身的好帮手,孩子成长必备的美食

更新时间: 2022-01-11 17:01:51

海鲜类食物中含有丰富的营养元素,特别适合处于发育期的孩子,但是海鲜也要分种类的,并不是所有的海鲜都适合小孩子。那么今天小编就来为大家介绍几种最适合孩子吃的海鲜,感兴趣的小伙伴快来看看吧。

最适合孩子吃的海鲜:

1、龙利鱼

2、白对虾

3、三文鱼

4、野生沙丁鱼

5、远海带鱼

1、龙利鱼

详细介绍:龙利鱼属于油脂的海鲜鱼类,是很适合小孩子吃的,因为里面的不饱和脂肪酸含量特别高,有助于孩子的视力健康和记忆力,总之对于大脑的发育是非常好的。而且龙利鱼的肉质很嫩,里面是没有刺的,吃起来方面,做法也非常的多。

2、白对虾

详细介绍:白对虾的营养含量是极其高的,虾肉中的蛋白质、虾青素、钙、磷、钾以及胡萝卜素和氨基酸等等,这些都是有助于宝宝身体健康的,能够很好的促进发育。白对虾的肉质也特别鲜美,入口嫩滑,非常推荐,孩子一周吃一两次是不错的选择。

3、三文鱼

详细介绍:三文鱼是非常适合小孩子吃的海鲜,但是一定是煮熟之后的,清蒸或者是捣烂了做成鱼肉泥也是不错的,一周两次是不错的选择。三文鱼中的不饱和脂肪酸和虾青素对人体是特别好的,能够提升宝宝身体的免疫力,但是一定要记得尽量选择新鲜的哦。

4、野生沙丁鱼

详细介绍:野生沙丁鱼中的-3脂肪酸成分都是对人体很有益处的,而且价格也比较便宜,算是性价比非常高的海鲜,里面的蛋白质和维生素D也是很有利于宝宝发育的。这种鱼肉做起来也特别简单,可以直接蒸熟或者是吧小刺挑出来,煮粥做肉泥都是可以的。

5、远海带鱼

详细介绍:远海带鱼中的DHA和EPA成分含量相较于其他的淡水鱼是更高一些的,都是很有益于身体健康的,卵磷脂还具有补脑的功能,对于正处在发育期的小孩子来说是很合适的,而且远海带鱼的鱼刺是特别少的,不容易卡喉咙,男女老少皆宜。

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