1、在生活中清除关于那个人的痕迹，这样就不会因为看见关于那个人的东西就想起那个人了。

2、转移自己的注意力，做自己喜欢做的事情，做自己想做的事情，让自己的生活变的忙碌且丰富多彩，让自己变得充实有力量，这样也就可以慢慢的淡化那个人的记忆。

3、找到一个真正喜欢的人，当找到另外一个喜欢人的时候，之前暗恋的对象就会彻底的被放下。

4、真诚的面对自己，不去刻意的逃避，接受事实然后淡忘事实。