普洱茶属于黑茶类，适量饮用普洱茶有益缓和肠道紧张度，加强小肠运动，提高胆汁、肠液的分泌，普洱茶是大众饮料；

普洱茶中含有丰富的矿质元素和有机物，作为营养成分和药理成分作用于人体，且长期饮用普洱茶无副作用；

普洱茶经微生物作用，大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和多糖，在加工中期维生素大量增加，这些物质对提高人体免疫系统功能有着极为重要的作用，这些对养生健体、延年益寿功效优于其他任何茶类；

普洱茶对于幼儿能帮助消化吸收，促进身体生长，茶叶中的氟可以防止龋齿，且普洱茶能调节神经系统，让儿童提高注意力，而青少年贪食、偏食会使某些营养元素缺乏，茶汤中富含对生长发育和新陈代谢所必需的矿物质。