食材：莲藕半根，黄花菜10朵，盐少许。

步骤：

莲藕洗净切片，黄花菜洗净打结；锅中倒入3碗水，放入莲藕、黄花菜煮20分钟；煮至约剩1碗的量，加入盐调味即可饮用。食用方法：睡前服用，汤和莲藕、黄花菜都要吃完。

营养价值：莲藕汤是养生汤，多喝此汤，皮肤衰老减慢。