韩式汗蒸每周2-3次效果较好。

过多的汗蒸会加重心脏的负担，汗蒸作为一种热疗的手段，以相对高热量促使人的新陈代谢和血液循环加快，汗蒸可以对人的疲劳起到快速的消除作用，汗蒸也会使毛孔变得粗大，所以不要汗蒸频率不要太多。

韩式汗蒸起源于韩国，是一项讲究的养生项目，蒸房内的远红外线能够渗透皮肤深层，温暖细胞，打开毛孔、促进血液循环、驱除人体内风湿寒毒。

注意事项：

1、在汗蒸之前首先把自己体内的东西进行排泄；

2、在更衣室里把身上的污垢洗干净；

3、洗完澡之后不要用化妆品，越自然越好，然后换上宽松的衣服；

4、换上衣服之后饮用适量的水，不要喝凉水；

5、去蒸房里面了也要适当补充水分；

6、不要频繁出入蒸房，这样忽冷忽热，影响汗蒸的效果；

7、不要搓身上的污垢，这样会妨碍汗蒸的效果，甚至会把汗孔堵塞；

8、但出现整健反应后可以去大厅休息五分钟回来再蒸；

9、在蒸完结束后不要去冲澡。