饭后立即运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。

若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。