晨练不宜过早、避免阳光直射、控制运动强度等。在大暑时每天上午11点到下午4点是紫外线、红外线最为强烈的时候，而过强的紫外线是会导致我们的皮肤和眼睛造成损失。尽量避免在阳光强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。大暑期间身体能量消耗很大，运动的时候大家要很好的控制好强度，若出现中暑状况，到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。