雪蛤因其含有雌激素，在服用的时候一定要结合自己身体的实际情况来确定，一般来讲，正常人一个月服用一次到两次即可，当然，如果你本身的体质不好，需要通过服用它来改善，也可以尝试一个星期服用一次，切不可出现每天服用它的情况。

以下是雪蛤的做法：

1、木瓜炖雪蛤

2、荸荠雪蛤羹

3、雪蛤豆腐盏