中医讲养生原则：秋冬养阴。只要你遵循此原则，结合自身体质适当调整即可。简单地说，秋冬干燥，清火去燥可以食用：莲藕、百合、山药、地黄、麦冬、玄参、黄精、绿豆、梨、甘蔗等等作为食材选用。另外，可以喝点菊花茶，具有清热去火的作用。