拖延是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。