第一次游泳的方法：

1、陆上呼吸练习，张大嘴吸气要快，口鼻一起呼气要均匀，水中单人扶壁或双人练习换气，抬头立即吹开嘴边的水吸气然后低头呼气；

2、漂浮练习，感受水的浮力，学会在水中站立；

3、滑行练习，进一步体会水的浮力，蹬池底或壁滑行；

4、陆上脚步动作练习，收翻蹬夹腿，边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，向后浮行蹬夹腿，两腿伸直漂。