至虚极，守静笃。

食欲数而少，又欲顿而多。

吃饭先喝汤，不用请药方。

要活好，心别小；善制怒，寿无数。

怒后不可便食，食后不可发怒。

铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

睡侧而屈，觉正而伸，早晚以时。先睡心，后睡眼。

不欲极饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。

善是快乐源，宽乃长寿方，锻炼强体魄，卫生保安康。

善养生者：食不过饱，饮不过多；冬不极温，夏不极凉。

快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

贪吃贪睡，添病减岁；甜语甜食，夺志坏齿；生活有度，人生添寿；吃饭有度，不胖不瘦。