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篮球的中投怎么练准度

更新时间: 2020-10-21 00:00:00

1、T形持球,首先是持球的姿势,右手大拇指与左手大拇指呈一个T形持球,重心落在右手上。

2、两个90度,然后手腕与手臂之间的两个90度:手腕与小臂呈90度,小臂与大臂呈90度。也就是手掌和大臂上是平行的。

3、起跳姿势,起跳姿势很关键,因为投篮全身的力量和平衡基本上都是有小腿开始的,力量慢慢传到上身最后出手。

4、出手时间,要求是跳到最高再出手,一般在跳到最高之前一点点就准备出手最柔。

5、出手时的发力点,出手时最后用力的应该是食指的指尖,而且球应该是往后旋投转出去的,即使打在篮筐也容易转进去。

6、保持姿势,最后出手后的姿势保持对投篮是有一定影响的,是整个投篮动作的一部分。

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