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喝香蕉豆浆有什么好处

更新时间: 2021-12-22 09:09:04

1、补充营养:香蕉和豆浆的营养成分可以相互补充,豆浆中含有蛋白质较高,而香蕉中的碳水化合物较高,两者同时食用,可补充蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素。

2、润肠通便:香蕉豆浆口感极为顺滑,因香蕉中含有果胶,有润滑肠道的作用,而香蕉和豆浆中的纤维素可以促进肠道蠕动,有助于排便。

3、减肥:香蕉豆浆里面富含纤维素,而纤维素吸水膨胀之后会增加饱腹感,可以减少正餐中的能量摄入,并且促进肠道蠕动,加快食物的排出,减少食物停留在肠道中的时间,降低吸收率。

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