一般的食用方法：

1、直接含服；2、用冷开水冲服；3、和蜂蜜调服；4、调牛奶、豆浆、稀饭食用。一般花粉成品按说明书服用，如果直接服用原花粉，可首先用蜂蜜调配，一般花粉和蜂蜜的比例为1比2即可，待溶解后用温开水冲服。通常成年人为了养生保健服用花粉时，可日服5至10克，建议在早晚空腹时服用，效果尤佳。肠胃不适者饭后一小时服用为宜。