负重背心的好处与坏处
好处：
1、可以增加训练强度和力量。
2、可以把跑步变成综合训练。
坏处：
1、膝关节压力大。
2、容易造成软骨损伤。
注意事项：要根据自身的力量水平决定训练方法。
好处：
1、可以增加训练强度和力量。
2、可以把跑步变成综合训练。
坏处：
1、膝关节压力大。
2、容易造成软骨损伤。
注意事项：要根据自身的力量水平决定训练方法。