1、花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效;

2、正常人每天摄取1500卡路里热量，并且可以吃4到6汤匙的花生酱。因为花生酱能饱肚但又不会使人容易发胖;

3、花生酱能减肥，吃花生酱能减少人的胃口，防止人们暴饮暴食，有效地控制食量，就能够帮助人们成功地减肥;

4、吃花生酱还有益健康。经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率，花生中含有的脂肪对人的健康很有益，其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。