喝水好，咖啡再好也是饮料，饮用要适度。

喝水益处：

1、提高注意力。有助于大脑保持活力。

2、提高免疫力。

3、抗抑郁。能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

4、抗失眠。

5、抗癌。使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

6、预防疾病。能预防心脏和脑部血管堵塞。

咖啡的利与弊：

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2、咖啡对皮肤有益处。

3、咖啡有解酒的功能。

4、咖啡可以消除疲劳。

5、预防胆结石。最新研究发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射线伤害。

7、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。