按摩关元指压还是揉都可以，强刺激可以滚、立滚、指压等，弱刺激可以揉、摩、擦。

关元是任脉上的穴位，具有培补元气、导赤通淋的功用。首先要了解关元穴的定位，仰卧位，前正中线上，脐下3寸(以同身寸的方法取穴，3寸即是本人将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为3寸)。