个子矮跳高技巧
(一)个子矮跳高技巧
1、想要提高弹力,最好的就是花十几块钱买一根跳绳,每天规定自己跳多少下,刚开始的时候可以少一些,随着时间的延长不断的增加数目。
2、还可以去游泳,游泳不仅可以让自己身体线条更美观,还能够让身体更为舒展,通过在水中大阻力的条件下不停的蹬水、夹水和划水,就能够让腿部变得更有力量。
3、还可以像青蛙一样,然后用腿部力量起跳,坚持锻炼,时间长了就会越跳越高了,还可以在腿上绑上沙袋进行加重,这样在解开沙袋之后,弹跳力也会突飞猛进。
(二)个子矮的女生适合什么衣服
1、第一款:黑色个性棉服+灰色小脚裤+绒面短靴
个子矮的女生穿衣服一定要记住不要累赘,简单大方最好,这套搭配中黑色的短款棉服样式别致又十分显瘦,搭配一条灰色小脚牛仔裤和黑色绒面短靴,简单大方、时尚帅气又不失女人味。
2、第二款:灰色毛衣外套+黑色针织衫+酒红色短裙
在前面也提到了,小个子女生一定要使尽浑身解数拉高腰线,这一套搭配做到了,酒红色短裙这个长度是非常显高的,而且把黑色针织衫穿在短裙里面,把腰线提高了很多,这套搭配既显高又充满青春活力。
3、第三款:米色中长款大衣+墨绿色连衣裙+灰色短靴
米色中长款大衣颜色非常显气质,墨绿色短款连衣裙也是非常衬肤色的,而且米色大衣和墨绿色连衣裙的长度都非常适合小个子女生,再搭配一双灰色短靴,简单大方又非常显气质。
4、第四款:宝蓝色中长外套+宝蓝色百褶短裙
宝蓝色是一种非常高贵的颜色,这款宝蓝色中长款外套样式简单大方,长度非常适合小个子女生,而且搭配了同色的百褶短裙,又搭配了黑色针织衫和黑色打底裤,显高显瘦又非常显气质。
5、第五款:藏蓝色棉服+驼色毛衣+复古格子短裤+灰色打底裤
这一套搭配是很学院风的,藏蓝色短款连帽牛角扣棉服学生的青春气息十足,搭配复古格子短裤和灰色打底裤,显高显瘦又很有青春活力。
6、第六款:青色毛呢外套+米色毛衣+黑色呢子短裙
青色是一种很特别的颜色,清新典雅又很洋气,搭配一件米色毛衣和黑色A字毛呢短裙,整体短款的搭配很适合小个子女生,而且既时尚保暖又很小清新。
7、搭配七:黑色针织衫+黑色荷叶边短裙
我们都知道黑色是非常显瘦的,黑色针织衫和黑色荷叶边短裙搭配起来,时尚又帅气,黑色荷叶边短裙的长度非常适合小个子女生,显高显瘦又很帅气。
(三)个子矮怎么才能长高
1、身高的发育是遗传控制的,具体可以长多高主要是遗传因素为主,其他的因素相对只是辅助的作用,可能会有帮助。
2、另外,身高的发育年龄一般18周岁以下,18周岁以后骨骺线基本上闭合,这个时候身高也不会有明显的发育。平时尽量的不要熬夜,因为生长激素在夜间熟睡的时候分泌最为旺盛,最有助于身高的发育。
3、另外,适当的坚持运动,比如跑步、跳绳、篮球等跑跳的运动,对刺激身高的发育有一定的帮助。
4、平时生活尽量的规律,可以适当的吃山药、当归、田七等食物。
(四)个子矮很自卑怎么办
1、长高的可能,如果你还处于发育的阶段,那么还是有可能会长高的,所以要抓住长高的机会,多补充各种营养,多锻炼,很多人因为自己矮就不愿意出门,怕别人笑话自己,这样是不对的,要给自己定下目标,如果还有长高的可能,一定要想办法让自己长高。
2、去发现优点,如果你已经过了发育的时期,那你自卑也是没有用的,只会给自己带来更大的心理负担和更多的烦恼,发现自己的优点,很多事你也可以做得很好的。
3、心态要放好,先要让自己摆脱自卑,心态是最重要的,由于你太在意别人对你的看法了,所以你才会有这种感觉,不要让困难阻止了自己前进的脚步,还有很多人可能比你更不幸,你应该珍惜自己所拥有的。
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