①女生如何提高自我保护意识

1、不轻信别人的甜言蜜语。有些女生经不起别人的甜言蜜语，尤其是对于谈恋爱来说，很多时候对方是否喜欢自己，是否真心对自己，是需要判断，需要从实际行动中感受的，而不要轻易相信对方的好听的话。

2、不要乱收别人的礼物。遇到送自己礼物的人，如果不熟悉或者不太了解，尽量不要接受，毕竟天下没有免费的午餐，一般来说都是有用意的。不管礼物是否贵重，都要矜持，不要轻易接受就好。经得起礼物的诱惑。

3、经济要独立。不要因为对方经济条件好，物质丰厚就相信对方，轻易答应对方的要求。有些时候，表面上看和实际是存在天壤之别的。懂得分辨，懂得判断，不要被表面所欺骗。现在装有钱人很容易的，从细节分辨就好。

4、不与异性暧昧。有些人喜欢与异性暧昧，享受对方的关心，给予的呵护。但从来不会想着付出，不要这样做，对方对自己好，如果喜欢对方那就接受，如果不喜欢，那就坦白拒绝，不要保持暧昧，伤人伤己。

5、学会运用法律。有些时候受到了不法待遇，而自己又无能为力，这话时候就要懂得利用法律来维护自己的合法权益。懂得向家长，向朋友求助。不要想着自己处理或者忍耐。到头来伤害的还是自己。

6、提高自我保护意识。生活、工作、学习不管做什么都要有防人之心，谨慎对待事物。学会为人处世，遇事要冷静。不要轻易相信别人，要有属于自己的判断力。多看书，多提高法律意识。懂得如何保护自己。

②肌肉偏多的女生如何减肥

1、运动之前一定要先热身，不然直接接触强而有力的运动会拉伤身体的。热身一下也好更适应接下来的健身训练。

2、在健身完后，还要做一系列的拉伸动作。拉伸动作会让你的身材不易变成肌肉型的。因为刚健身完时，肢体的柔韧型很好，这时拉伸最有效。

3、这一点相信减肥的美眉都有共鸣，零食一定要少吃。无论对于那种身材，只要想保存好身材的美眉，一定要控制零食的摄入量。

4、不是说不让吃肉，但是要以素食为主。肌肉主要是靠动物的的脂肪供应的，再说素食也比较健康。少吃肉多吃素。

5、有些人是不吃肉食，但是喜欢吃动物油，比如猪油。炒个青菜也喜欢放猪油，当然味道确实好，但是摄入了动物油就像是摄入了动物脂肪一样的，最好还是少吃。

6、无论是自己运动，还是健身房。重要的是坚持，健身最不能停下来的就运动，一旦停下来，不仅不会瘦，还会大力度的反弹。

③女生如何练出翘臀

1、并腿浅蹲：双腿合并，留一拳头的距离。双手自然放于胸前，以像坐凳子一样的姿式往后座，注意蹲下吸气，抬起呼气。一吸一呼之间做完一个。每次做30个，做两组即可。

2、开脚深蹲：双脚打开，尽可能的往下坐。即是深蹲的标准做法。可以很好的锻炼的大肌肉群，是减肥和健身者必做的项目。每次30个，做两组。

3、弓步练习：在运动前的准备活动里面经常做的。一只脚向前跨出半步，弯曲成90度，不要超过脚尖，另一只脚膝盖下压至地面也成90度。一次做40个，做3组。

4、后抬腿：这个动作可以站立进行，做地面运动。主要是将腿用力向后抬起，能抬多高抬多高。注意用腰和臀部力量控制平衡，要感觉到大腿内侧以及臀部的拉扯感，方是正确的做法哦。每次40个，做3组。

5、臀桥：这也是常见和公认有效的方法，平躺于地面，腿弯曲，利用臀部力量将腰抬起，注意用力的是在臀部哦。每次30下，做3组。这个动作最好的是只锻炼了臀部以及腰线，而不会粗腿。

6、坚持和持续：一切运动都需要坚持和持续做基础，否则不会成功。以上动作只要每次坚持一次，二个月内肯定会见效。还有就是要注意饮食，不可暴饮暴食以及过腻过油的食物。

④男人找情人的方法

今天是中国一年一度的中国情人节，七夕别被织女牛郎骗了，天上一天地上一年，所以他们还是经常见的。为了下个七夕自己也能找到一个伴侣。本期的城市文化，小编教你找情人的方法技巧，一起看看吧。

一、放长线，钓大鱼。

聪明的坏男人，不会刚开始就对女人热情似火。太火热的男人，往往容易遭到女人反感。因为女人也知道，男人的殷勤背后肯定有企图。所以，男人会断断续续提升热度，既让女人感觉不到殷勤，也能继续保持与女人的联系，并且这种联系能够越来越深化。

二、慷慨解囊不求回报。

待长线放得差不多了，男人就会利用这种不温不火的状态，做点表现自我的事情，以争取女人好感。比如请女人吃饭，给女人送东西，帮女人办事。反正就是慷慨解囊不求回报。这个时候，女人想拒绝也不好拒绝，只能默默接受，并且心中对他产生感恩报答之心。宋思明最爱这一招。他并非不求回报，而是等待海藻的肉偿。

三、情感侵略战。

有的女人做小三，只是图钱。但没有多少男人愿意自己的小三只是图他的钱，他更渴望的，是在情感上俘虏女人。于是，他就会千方百计弄一些关于自己的情感故事来博得女人的共鸣，或者同情。至于这些情感故事，不排除胡编乱造。只要女人接受了这份情感感染，之后的一切事情都容易办了。

四、一鼓作气搞到手。

情感侵略成功后，一切皆有可能。为了将女人及时搞到手，男人就会一鼓作气，寻找契机一击即中。比如寻找合适地点合适时间合适气氛合适事件。只要都合适，一切都水到渠成。因为这时候的女人，被情感感染后，已经逐渐走入零智商阶段，已经不知道如何拒绝男人的进攻。

五、继续给甜头。

对于已经搞到手的女人，男人在还没玩腻之前，是不会轻易放手的。但要稳住这个女人，让这个女人心甘情愿地臣服，男人还会继续给予甜头。甜头和甜言蜜语交加进攻，女人沉迷得一塌糊涂。于是，男人说什么她都信，叫她做什么她都做。因为，她会觉得男人是真心爱她的，是可以为她付出一切的。

六、该放手时就放手。

到了一定程度，女人已经离不开这个男人了，尽管也清晰知道自己坐在了小三的位置。但是，她内心暂时并薄弱的满足感和幸福感会让她的头脑陷入愚妄，对男人坚信不疑。然而，一旦到了这个时候，也是男人逐渐厌腻的时候。对于女人，他不会心存仁慈，有的只是自私。于是，被抛弃就成了女人的常见结果。就算女人怎么纠缠，他也有办法去对付。因为，这条道路怎么走，他一开始就策划好了。