澳洲鱼油一天吃2到3粒。不同人群每日摄入量不一样，需要结合自我实际情况，记忆力非常不好，且发现血脂含量高，一次吃三粒，如只是想养生，可以一次吃两粒。

每粒胶囊含：鳕鱼肝油 275mg，维他命A 100mcg RE （333IU），维他命D 0.75mcg RE （30IU），天然鱼油 120mg，Omega-3 36mg

EPA 21.6mg，DHA 14.4mg，维他命E 4.4mg （6.5IU）。