虽然糖类在生命活动过程中起着重要的作用，是一切生命体维持生命活动所需能量的主要来源，并且摄取进入体内的糖类最终会转化为单糖、二糖、多糖等碳水化合物，而当摄取的量过大，则会导致体内含有很多糖类无法成功转化，给代谢功能增加很多压力，长此以往，就会影响身体机能，因此过量摄入糖类对于身体是有害的。