１、将荔枝去皮放入淡盐水中，这样放置一段时间后食用可以防止上火，特别是虚火的出现。

２、可以在吃荔枝的前后多喝凉茶、绿豆汤，这样都可以解暑、降火。

３、少量吃荔枝，成人每天不能超过３００ｇ，特别是儿童一定要少吃，以防止虚火上炎。

４、不要空腹吃荔枝，不然会导致人体出现胃肠道不适，同时会出现大量火邪。荔枝是非常有营养的水果，但是特定的人群，像糖尿病患者是不能够吃的。

荔枝功效：

１、补充能量：荔枝糖分比例非常高，可占７０％，所以当机体缺乏能量疲惫时或出现低血糖时，通过吃荔枝可迅速补充机体的能量使体力恢复。

２、美容养颜：荔枝富含维生素Ｃ和蛋白质，维Ｃ是胶原蛋白合成的主要成分，可使皮肤光滑而有弹性，从而起到美容美颜的效果。

３、促进食欲：荔枝口感酸甜，同时具有补益脾胃的作用，对于促进消化、改善食欲很有帮助。