训练足球远射力量

1、增强腿部力量，进行蛙跳等练习，增加腿部肌肉结实度；

2、发力上小腿和大腿一起摆，会提升踢出球的速度． 踢出的球富有力量，当要快速出球，需用小腿的发力；

训练足球的精度

1、经常练习颠球，掌控球性，对脚弓，脚背等不同部位进行发球练习；

2、掌控基本踢球动作后，进行大量练习，寻找符合自身的发射动作。