可以使用以下方式挑扁担：

1、放平扁担，使两头一样重，受力均匀。

2、绳子长一些，使重心降低。

3、挑选有弹力的扁担，因为弹力可以减少部分物体的重力，同时韧性好的扁担，挑重物时可以上下弧线运动特别是在挑物体行走时，可以减轻挑担的负担。