秋天有柑橘，石榴，鲜枣，柚子，梨，蓝莓等水果。<br>其中柑橘中的类胡萝卜素含量远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。而与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。另外梨含有85%左右的水分，其中的果糖和葡萄糖含量丰富，因此味道清甜，非常爽口。秋天感到口鼻干燥、干咳少痰，吃个新鲜的梨，也可帮助缓解秋燥症状。