可以把玩手机当作一种动力，学习的时候就提醒自己好好学习，完成需要完成的学习任务后，就可以玩手机了，或者找一个人督促着，根据你学习的进步来调整你玩手机的时间，这样不仅可以让你与爸爸妈妈的关系得到改善，还可以激励着你学习，不论怎样，最重要的是你自己要有自控力，要把学习看成是一件快乐的事，没必要给自己太多压力，成功只留给努力的人。