常州7月中旬出梅2020。2020年常州市气象部门监测显示，常州自6月10日入梅以来，降水总体北多南少，分布不均。大部分地区降水超过常年平均值。常州全市累计雨量为250到350毫米，局部400毫米以上，常州、金坛、溧阳三个国家级气象站平均雨量达286.1毫米，已超244.8毫米常年平均梅雨量。

梅雨季养生注意事项：1、防伤脾忌食冷饮

由于梅雨时节空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，因此容易导致一些人出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。对此，中医专家指出，人们在遵循少酸多甘的同时，宜多食用健脾祛湿之品，比如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。此外，推荐一款健脾茶，将炒薏米、大麦茶一起用沸水冲泡，泡淡为止，常喝益处多多。

2、防肝亢不要熬夜

夏季阳气骤升，易引起肝阳上亢，继而诱发很多人常见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是老百姓俗称的上火。为了防止上火，除了要尽量避免熬夜，注意调整好自己的情绪，在日常的三餐饮食上还要定时定量。此外，还可以每日按压太冲穴1到3分钟，揉100到300下，如此可助防肝亢。