马拉松所谓的“兔子”就是以一定完赛时间，均速完成比赛的人。一般刚跑步的人容易控制不了自己的速度，或者有一个完赛目标希望有一个人带领，那么就可以选择跟着相应完赛时间的兔子，如你想4小时完赛，你就可以选择400的兔子，就是4个小时到达终点的人，一直跟着他。

如果在跑道上看到这个人，可以问他是哪个时间的兔子，然后跟着他跑，他就会在那个时间带你到达终点，前提是你能跟上。

兔子的选拔很严格，一般都是参加过好几届马拉松的选手，并且要求跑步速度均匀，按时到达终点，兔子是带领大家更匀速的跑步，不追求成绩。