还是五谷豆浆比较好一点。

1、五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。

2、五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

3、五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有"植物奶"的美誉。

4、五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。