调整华为视频的亮度方法：

1、唤醒手机屏幕，在屏幕上找到“设置”。

2、点击”设置“后，可以看到全部设置和常用设置，这两个里面都有可以设置屏幕亮度和色温的按钮，在下面找到“显示”。

3、打开“显示”后，轻触“亮度”选项，出现亮度调节，按住滑块左右滑动就可以调整亮度。

4、然后调整色温调节，在“显示”里面找到“色温调节”，轻触一下打开后，依旧按住滑块左右滑动调节即可。

5、手机主题也直接影响着小伙伴的视力，所以绿色或者深色系的手机主题也是保护视力的一种方法。