原料：葡萄干30克、枸杞子15克、适量茶叶、适量水。

步骤：1、将葡萄干、枸杞子洗净，然后晒干或烘干；

2、将两者同时放入杯中，用刚煮沸的水冲泡；

3、给水杯加盖，焖15分钟；

4、代茶饮，可连续冲泡3到5次，再将葡萄干、枸杞子嚼食咽下。