排球速成方法：

1、传球方面，稍微增加球接触手的时间，可以增加稳定性；

2、垫球方面，两手臂要完全伸直，在接触球刹那之前瞬间夹紧，用两前臂垫，根据球的气压做调整，手臂抬起幅度要大，气压足的幅度就小一点；

3、发球方面，下手发球手形，将五指弯曲，四指指甲掐在手上第二掌纹上，手掌摊开，形成一个面，另一只手将托的球略向前上方抛起，待球下落时，击球中下部，击球时身体重心向前上方移动。