桂圆红枣粥是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用，但对拉肚子的症状没有大的效用。

腹泻时应食用容易消化的白米粥，小米粥或饮用去油减脂的淡茶来减轻肠胃负担，温养肠胃。

养生白米粥做法：1、将大米淘洗干净，不要过度揉搓米粒，淘洗两遍即可，过度揉搓和过度淘洗会导致营养流失。

2、将淘洗完的大米粒放清水中浸泡30分钟，使米粒充分吸收水分，缩短熬至时间。

3、锅中注入清水，水开将大米下锅大火熬至翻滚。

4、关小火，熬制半个小时，随时用汤匙搅拌防止粘锅。

5、放少量盐调味，味道不可过重，不利于肠胃消化。

6、将白米粥盛出放至温热时即可让患者食用。