每天食用3到15克蚕蛹是可以的，但切忌食用过度。

食用蚕蛹时必须注意：

未经加工处理的蚕蛹不可食用，更不可直接凉拌食用；蚕蛹不新鲜、变色发黑、呈粉红色、有麻辣感或有异味的蚕蛹均不可食用；蚕蛹油炸蚕蛹放置过久，如冷天超过1周，热天超过20小时后均不可食用；有鱼虾等食物过敏史者，不可食用蚕蛹。