好处如下：

1、消化方面，可宽中消食、清热凉血，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动的作用；

2、呼吸方面，可以主治咳嗽，预防感冒和化痰的作用；

3、白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用。白萝卜宜生食，注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被其它事物稀。