拉韧带属于二级的疼痛，属于中度的一种疼痛，感觉一般人可以耐受。拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速使韧带承受能力受不住，受伤或断裂、韧带拉伤。通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。