1、提高注意力。

2、保护视力。

3、改善睡眠。

4、缓解腹胀。

5、让身体更苗条。

6、改善情绪。《英国精神病学杂志》刊登的研究表明，常晒太阳、出门走走可降低抑郁症和焦虑症发病风险。

7、增加维生素D。皮肤接触阳光会提高体内维生素D水平。它能促进人体吸收钙质，有益骨骼健康。