材料：雪燕3克、牛奶150克、木瓜70克、冰糖适量、蜂蜜适量。

步骤：

1、雪燕泡发倍数为30至50倍。用热水泡发，清水冲洗几遍后，用镊子拣出树皮等杂质，留好待用。

2、木果削皮后去心后，切成块状，不要太小。

3、取牛奶150克，置于炖盅内，使用鲜牛奶更好。

4、将牛奶、木果、雪燕以及冰糖置于炖盅内，锅内上水，隔水，小火炖30至40分钟。

5、炖好之后，用抹布或者夹子夹出，加点蜂蜜，就可以食用。