蜂蜜姜水汤做法：姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊状，切成片，是不够的，活性不足；把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性；姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后就可以喝了。

喝法：早上喝1杯蜂蜜姜汤，一定是空腹喝；晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。营养师认为，这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。胃口变小，食欲不是那么疯狂了；便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便很通畅。