长期吃弥胡桃的好处：

1、弥胡桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；

2、补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质；

3、增强人体活化细胞、促进新陈代谢；

4、猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型；

5、猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。