三伏天是一年中最热的时候，三伏天的伏代表着什么意思呢？三伏天是从什么时候开始习俗呢？一起来夏季三伏天专题看下吧。

三伏天起源于哪里

在《史记秦纪六》中有云：秦德公二年（公元前676年）初伏。在唐朝张守节给《史记》作注的《史记正义》中有释义：六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。由此可知，过三伏天的习俗是从春秋时期的秦德公开始的，所以三伏天的习俗距今已有两千多年的历史了。

三伏天不吃凉的真的可以排寒气吗

三伏天通常是一年中最热的时候，在此期间，身体的阳气是相对较强的。因此在这个时间内不能吃冷的食物，否则体内的寒气会更加侵入，甚至会变成体寒的体制。如果三伏天不吃凉的东西，不抽烟，不喝酒，坚持泡脚，坚持足部按摩，多喝开水和姜汤，再加上身体阳气旺盛，是有利将于体内寒湿直接排出体外的。

除此之外，三伏天最好也少开空调，不要长期呆在空调房中，不然身体调节能力容易失调，出现多种不适。患有关节炎、风湿病、呼吸系统疾病的人，以及儿童、孕妇、老年人应注意，即使打开了空调，也必须确保温度为26℃以上，室内外的温度差不能超过7℃。而且要让空调的空气向上吹，不要直接吹到身体上，同时要注意保护脖子、背部、腹部、腰部、脚部及其他部位。

在三伏天，出汗后不要立马冲凉，以免受到风、冷、潮的侵袭。三伏天吃生冷的水果蔬菜容易得肠胃炎，吃冷饮时，为了不刺激肠胃，最好等到食物温度接近体温后再慢慢咽下去，而且吃的时间最好选择中午12点到下午3点的阳气最旺盛的时间。如果在三伏天感冒了，可以喝点姜茶来流汗散寒。