第一个，是早晨，蜂蜜有润肠通便的作用，早晨起床后先喝一杯开水或者淡盐水，大概过半个小时之后再喝蜂蜜水是比较好的。蜂蜜虽然可以早上喝，但是不宜早晨起床后直接喝。

第二个，是下午，下午蜂蜜水可以缓解疲劳，对上班簇一天中最疲劳的时间，应该是工作日的下午3到4点，这时候午饭补充的能量基本消耗完了，加之高强度的工作很容易出现疲劳，乏力，心慌等地低血糖症状，即使补充一杯蜂蜜水能够有效地为身体补充能量，从而起到缓解疲劳的作用。

第三个，可以是饭后帮助消化，饭后喝一杯蜂蜜水，可以帮助消化，时间大概是饭后一小时左右，千万千万不要饭后立即饮用，立即饮用，会希释胃液，致使食物还没完全来得及消化，就进入小肠会造成胃脘部的胀闷。