薏米有很多副作用不能天天吃。

红豆薏米玉米粥的好处：

有一定的健脾除湿功效，红豆有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效。薏米有益气除湿、健脾胃的功效。

薏米的副作用：

1、薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现；

2、薏米所含的醣类黏性较高，吃太多会妨碍消化。