1、有规律的性生活相当与做健康的运动： 宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动，如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡；

2、保护前列腺：性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液；

3、减轻压力、保护头脑年轻：在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径；

4、延续女性的美丽：对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。