对于大多数学生而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪，考试产生紧张情绪是很正常的现象。

以下方法可以调整考试的紧张心理：

1、在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心，可以从心理上下意识地松懈一下。

2、可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心，从而调整考试紧张心理。

3、进行积极的自我暗示，内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。