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大米粥可以补充电解质吗

更新时间: 2020-07-13 00:00:00

可以补充电解质的:

1、水最好煮开,起消毒作用;

2、葡萄糖粉;

3、维生素;

4、盐,因为大量出汗会使电解质丢失,适当补充盐分很重要;

5、钾盐,钾在人体不储存,要依靠摄入来维持体内浓度,体力消耗过甚还是应该 适当补充,但钾口感发涩。

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