1、手机如果亮度分为高、中、低三个亮度，最好改为自动亮度，自动亮度光线可能会更低；

2、开启手机自身的省电模式，部分手机在开启自身省电模式会降低屏幕亮度；

3、开启软件夜间模式，例如QQ夜间模式，UC浏览器夜间模式都可以调节屏幕亮度。；

4、 如果亮度依然太大，也可能是手机屏幕自身的的原因，不建议在较黑暗的环境中使用手机。